Giảm cân luôn là một hành trình đầy thử thách, đặc biệt với những ai thường xuyên đối mặt với cơn thèm ăn vặt. Nhưng bạn không cần phải hy sinh tất cả các món ăn yêu thích của mình! Hãy đổi sang những loại đồ ăn vặt ít calo, lành mạnh — không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn mang lại lợi ích dinh dưỡng toàn diện. Bài viết dưới đây từ Carpre Diem sẽ giúp bạn khám phá những món ăn vặt bổ dưỡng, phù hợp với chế độ giảm cân.
Đồ Ăn Vặt Ít Calo Là Gì?
Đồ ăn vặt ít calo là những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng lại chứa rất ít năng lượng, đồng thời không làm tăng lượng mỡ thừa trong cơ thể. Những món này phù hợp cho bất kỳ ai muốn cải thiện vóc dáng, duy trì lối sống lành mạnh mà không phải hi sinh trải nghiệm ăn uống.
Thay vì chọn các loại snack công nghiệp nhiều đường và chất béo, bạn hoàn toàn có thể tìm đến những thực phẩm lành mạnh từ thiên nhiên hoặc chế biến đơn giản tại nhà. Hãy cùng Carpre Diem khám phá các loại đồ ăn vặt lý tưởng dưới đây.
Những Loại Hạt Dinh Dưỡng – Đồ Ăn Vặt Healthy Thời Thượng
Các loại hạt dinh dưỡng luôn nằm trong danh sách ưu tiên của nhóm đồ ăn vặt ít calo. Chúng vừa giàu protein, chất xơ, vừa cung cấp năng lượng cho cơ thể. Hãy tham khảo các loại hạt lành mạnh sau:
1. Hạt Óc Chó
Hạt óc chó là nguồn thực phẩm giàu Omega-3, chất xơ và chất chống oxy hóa tự nhiên. Không chỉ giúp kiểm soát cơn đói, óc chó còn tốt cho tim mạch và não bộ. Mỗi ngày, chỉ cần ăn một lượng nhỏ là bạn đã nhận được mọi lợi ích dinh dưỡng cần thiết.
2. Hạt Điều – 98 Calo/Lượng Nhỏ
Dễ dàng mang theo và tiện lợi khi đói, hạt điều là lựa chọn hoàn hảo để thay thế các món ăn vặt kém lành mạnh. Không chỉ giàu chất béo tốt, hạt điều còn giúp giảm cholesterol, tăng cường trao đổi chất, đặc biệt phù hợp với những ai mong muốn giảm cân bền vững.
3. Đậu Phộng – 86 Calo/Lượng Nhỏ
Đậu phộng, hay còn gọi là lạc, không chỉ giàu protein mà còn cung cấp năng lượng bền vững cho cơ thể. Bạn có thể luộc, rang khô hoặc làm bơ lạc để sử dụng khi thèm ăn. Tuy nhiên, vì hàm lượng calo của đậu phộng khá cao, hãy kiểm soát lượng ăn mỗi lần.
4. Hạt Dẻ Cười – 78 Calo/Lượng Nhỏ
Không chỉ ngon miệng, hạt dẻ cười còn giúp bạn kiểm soát lượng calo tiêu thụ hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần chú ý chọn những loại tự nhiên, không tẩm muối hoặc hương liệu để đảm bảo lành mạnh.
5. Nho Khô – 50 Calo/Lượng Nhỏ
Nho khô là món ăn vặt bạn có thể tự làm tại nhà để đảm bảo an toàn và giảm lượng phụ gia không cần thiết. Đây là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất rất phù hợp cho người giảm cân.
Các Loại Bánh Healthy Được Yêu Thích
Nếu bạn là fan của các món bánh ngọt, hãy tìm đến những loại bánh lành mạnh được làm từ yến mạch, hạt dinh dưỡng và nguyên liệu tự nhiên như:
1. Bánh Quy Yến Mạch Dừa Hạnh Nhân
Với yến mạch, dầu dừa, hạnh nhân và mật ong… bánh này không chứa chất bảo quản hay đường tinh luyện, giúp thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt mà không làm ảnh hưởng đến cân nặng.
2. Biscotti Ba Vị
Bánh biscotti với vị vani, trà xanh và chocolate không chỉ ngon miệng mà còn cung cấp chất xơ và năng lượng bền vững.
3. Bánh Chuối Yến Mạch
Sự kết hợp giữa chuối ngọt tự nhiên và yến mạch giàu chất xơ tạo nên món bánh lý tưởng cho người ăn kiêng. Bánh không đường, không tinh bột trắng, vừa no lâu vừa giúp duy trì vóc dáng.
4. Cookies Yến Mạch
Loại bánh này sử dụng các nguyên liệu như nho khô, chocolate chip và bột nguyên cám, đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cả người ăn kiêng hay vận động viên.
Tại Sao Chọn Carpre Diem Là Nơi Mua Đồ Ăn Vặt Lành Mạnh?
Là thương hiệu chuyên cung cấp các sản phẩm dinh dưỡng từ hạt, Carpre Diem mang đến sự an tâm tuyệt đối với từng nguyên liệu được lựa chọn. Dù bạn muốn tìm kiếm các loại hạt cao cấp hay thực phẩm từ thiên nhiên, chúng tôi cam kết:
- Chất lượng cao cấp: Nguồn nguyên liệu sạch, không phụ gia.
- Sản phẩm đa dạng: Từ hạt điều, óc chó, hạt dẻ cười đến các loại bánh yến mạch, biscotti.
- Hỗ trợ tận tình: Đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng sẵn sàng tư vấn để bạn tìm được sản phẩm phù hợp nhất.
Carpre Diem hướng tới sứ mệnh cung cấp giải pháp ăn uống lành mạnh, giúp bạn sống khỏe mạnh hơn mỗi ngày!
